A continuación os vamos a dar una serie de recomendaciones a través de las cuales vamos a intentar ayudaros a que mejoréis vuestra memoria y vuestra salud, consiguiendo de este modo también disfrutar de una mejor calidad de vida.
Hay que tener muy en cuenta que el modo en el que nos cuidemos hoy es determinante en base a la calidad de vida que tendremos mañana, razón por la cual debemos empezar cuanto antes a conocer todos los consejos y trucos de salud a través de los cuales vamos a poder disfrutar de una buena mejora en que será la que precisamente nos ayudará a prevenir la aparición de enfermedades y a disfrutar de la plenitud de nuestras facultades incluso a edades avanzadas.
Conoce cuáles son los alimentos que te ayudan a mejorar tu memoria
Si queremos disfrutar de una buena calidad de vida, es muy importante que empecemos fortaleciendo nuestra salud, y es que por una parte vamos a tener que prevenir la aparición de enfermedades, por otra vamos a tener que actuar de forma eficaz en el caso de que tengamos alguna de ellas, y por supuesto también debemos hacer una inversión muy importante para el día de mañana que es mejorar nuestra memoria.
Conforme van pasando los años, la memoria poco a poco se va resintiendo, pero aquellas personas que se alimentan adecuadamente y realizar los cuidados y mantenimiento necesarios para ir manteniéndola e incluso consumen pastillas para la memoria Brain Plus IQ que ayudan a mantener la memoria en buenas condiciones y asegurar que consumimos todos los nutrientes necesarios, puede llegar a la vejez con una memoria perfecta, y en relación con los alimentos, el chocolate negro es magnífico para este menester, aunque debemos intentar que tenga un alto porcentaje de cacao y la menor cantidad posible de azúcar refinada.
Los líquidos también van a ser necesarios para mejorar nuestra memoria, y por supuesto os animamos a que hagáis infusiones de tomillo, menta, romero, manzanilla y salvia, o zumos de arándanos con limón y manzana, uva negra, granada y naranja, o de pera con espinacas, kiwi y jengibre.
Introducir una buena dosis de Omega tres puede ser también una forma de conservar y mejorar nuestra memoria, además de que hay otros muchos ingredientes como el aguacate, las semillas de calabaza, a las alcaparras, etc. que nos ayudarán a completar una dieta ideal para mejorar nuestra memoria y disfrutar de una mejor calidad de vida.
Otros consejos de salud para tu memoria y para mejorar tu calidad de vida
Además también es importante que tengáis en cuenta otros consejos de salud esenciales como por ejemplo el hecho de que, aunque hay algunos elementos determinados que son muy beneficiosos para conservar y mejorar nuestra memoria, en cualquier caso debemos intentar optar por una alimentación más equilibrada posible, y es que hay otros que precisamente lo que hacen es perjudicarnos.
En este sentido debemos evitar los aceites hidrogenados o aceites trans, que deterioran nuestras neuronas, y de igual manera también debemos disminuir al máximo el consumo de azúcares refinados, sal y grasas en general, lo que significa que debemos cuidarnos sobre todo de las comidas precocinadas que son tan frecuentes a día de hoy.
Igualmente también debemos consumir alimentos que garanticen que obtenemos todos los nutrientes necesarios para disfrutar de una salud equilibrada, y por supuesto hay dos factores más que son determinantes en relación con la memoria que son el descanso y la práctica de ejercicio físico.
Descansar es invertir en una buena salud, lo que evidentemente también se traduce en una buena memoria, y al practicar ejercicio físico no sólo conseguimos que nuestro cuerpo se mueva y se renueve de un modo más efectivo, sino que además nos oxigenamos mucho mejor y, en definitiva, nuestro cerebro se encuentra en un estado mucho más óptimo, logrando, siempre y cuando tengamos en cuenta todo lo que os hemos comentado, disfrutar de una fantástica memoria incluso a edades avanzadas.