Cuales son algunos cuidados principales que debe tomar en cuenta la mujer para mantenerse saludable con el paso del tiempo:
Tenga buena salud mental
La salud mental es muy importante. Usted no podrá tener un cuerpo saludable si no tiene una mente sana. Es importante que usted cuide de usted misma para así poder hacer las cosas importantes en su vida, como trabajar, estudiar, cuidar de personas importantes en su vida, disfrutar de las actividades al aire libre. Buena salud mental ayuda a disfrutar la vida y lidiar con los problemas diarios.
Coma alimentos saludables
Todos sabemos lo básico de lo que es comer saludable, pero también sabemos que no es fácil aplicar estas a la vida diaria. Enfóquese en hacer cambios pequeños: adicione más vegetales a sus comidas, que tal adicionar aguacate a su sándwich, o ensalada. Cuando adiciona vegetales a sus comidas no solo va a saber mejor, come menos calorías y grasas, además sentirá la sensación de estar lleno
Muévase más
Probablemente usted ha escuchado que hacer ejercicio es bueno para la salud en general! Hay evidencia de que el hacer ejercicio disminuye el riesgo de enfermedades de corazón, derrame cerebral, presión alta, niveles altos de colesterol, diabetes, diferentes tipos de cáncer, depresión. Además, el hacer ejercicio puede ser divertido, cambie su rutina y aumente su actividad física, salga a caminar a paso más rápido, corra, baile, nade, monte en bicicleta, haga jardinería o realice cualquier actividad que le guste y le ayude a completar las dos horas y media de actividad física a la semana recomendadas.
Hágase el chequeo anual
Pida una cita con su médico para el chequeo habitual que toda mujer sana debe hacerse cada año. Este chequeo puede ayudarle a mantener en buen estado de salud, consta de un examen médico completo y es distinto de la consulta médica por una enfermedad o lesión. Se enfoca en la prevención de enfermedades y puede abarcar: vacunas, pruebas de detección, e información sobre tomar decisiones fundamentadas sobre la salud.
Para mayor información puede visitar: www.arandadelaparra.com.mx