Dentro del ejercicio existe gran cantidad de suplementos alimenticios.
La mayoría te pueden ayudar a fortalecer tu músculo y bajar de peso, pero siempre tienes que tener una alimentación adecuada.
Alejandro González, manager de Fitness Gym HD de la avenida Irrigación, comentó algunas recomendaciones para lograr los objetivos.
“Hay una infinidad de suplementos alimenticios para el desarrollo de la masa muscular, o para la salud del cuerpo, para empezar la proteína de suero de leche que hay, legumina de huevo son muy importantes para el crecimiento muscular o buena salud de la piel, como el suero de leche que ayuda a la buena salud de la piel, ganadores que te ayudan a desarrollar la masa muscular”, comentó.
Los suplementos deben ir de la mano con una buena alimentación, además de una serie importante de pesas o cardiovascular para tener un funcionamiento positivo.
Además del aumento de masa muscular, algunos suplementos son quemadores de grasa, los cuales además dan energía.
“Cuando son quemadores de grasa lo recomendable es una tableta o capsula 30 minutos antes de hacer el ejercicio, te dará energía”, dijo.
Lo recomendable para los ganadores es que sea después de un tiempo de hacer pesas.
“Si ya tienes tiempo haciendo pesas la puedes meter proteína, la puede tomar una persona de 70 años, ahí también ayuda a la piel, uñas, cabello, todo mundo la puede tomar, pero no en exceso porque te puede calcificar los huesos, pero un licuado diario te ayuda”, dijo el entrenador González.
Alejandro González recomendó tomar proteína libre de carbohidratos y ganadores para generar músculos.
“Terminando del entrenamiento te la tomas para nutrir los músculos y agarra energía de la grasa, los más recomendables son los libres de carbohidratos”, mencionó.