La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) recomendó medidas preventivas para evitar caídas
en las personas mayores dentro del hogar.
Entre las recomendaciones se encuentran:
Realizar actividad física, al ser la principal medida para mantener fuerza muscular, coordinación y estabilidad del cuerpo.
Alimentarse correctamente.
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Atender problemas de salud previos y mantenerlos bajo control, por ejemplo, diabetes o hipertensión arterial.
Adecuar el entorno al colocar barras de apoyo en el baño y regadera, evitar tapetes y alfombras, quitar cables sueltos en el piso.
Acomodar bien los muebles, instalar materiales antiderrapantes en escaleras, pasillos y área de la regadera.
Mantener buena iluminación en toda la vivienda.
Utilizar elementos correctos para ayudarse a caminar, como bastones y andaderas, así como calzado cómodo y con suela antiderrapante.
Evitar la automedicación.
Evitar alcohol y consumo de drogas.
Lo que no se debe hacer:
Dejar de atenderse de una caída.
Darle poca importancia a una caída y no decirle a nadie.
Pensar que es normal tropezar y caer.
Creer que los accidentes y las caídas van a suceder porque ya es persona mayor.
En caso de sufrir alguna caída, acudir de inmediato a su unidad de salud para descartar algún daño o tener complicaciones.