La importancia del sueño durante este confinamiento causado por la pandemia, fue lo que explicó Rubén Martínez Reynoso especialista en Otorrinolaringología, quien pertenece al Hospital Médica Campestre.
A través de un webinar, regulado por Guillermo Ramírez Núñez, director del hospital, perteneciente al programa de charlas relacionados con Covid- 19, Rubén explicó la necesidad del sueño de los seres humanos.
En primera instancia debemos acatar los lineamientos establecidos por la OMS, para tener como principal objetivo, salvaguardar la salud, luego se deben cuidar los horarios del sueño, cuidar el patrón de alimentación y finalmente hacer actividad física”, explicó Rubén.
Al inicio de la charla, el experto definió el sueño como un estado físico, activo y recurrente, el cual disminuye el estado de vigilancia, percepción, capacidad de respuesta y la actividad de casi todos los músculos.
El estado del sueño es un estado al que podemos ingresar y salir fácilmente, no es lo mismo que el estado de coma, ya que no se sale a voluntad”, comentó.
Por otro lado, compartió que existen diferentes hormonas que intervienen en el sueño, como por ejemplo: Melatonina, hormona del crecimiento, cortisol y leptina.
Finalmente, expresó que durante este confinamiento en casa la rutina que se tenía previo al Covid, se ha modificado y por consiguiente, se modificaron los horarios de sueño, por lo que es importante cuidarlos y definirlos durante esta cuarentena.
