Ciudad de México.- El estrés puede causar muchos problemas de la salud, así como frustración y otros problemas emocionales que puede causar problemas en nuestra vida diaria; es por eso que es importante reducirlo y en Periódico AM, te damos algunas recomendaciones.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda, así mismo, es un sentimiento de tensión física o emocional, puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir frustrado, furioso o nervioso a la persona que lo padece.
Así mismo, puede provocar en quien tenga niveles muy altos, problemas en la piel, dolores de cabeza, desgarros musculares, problemas mentales y hasta problemas cardíacos que pueden llevar a la muerte.
Recomendaciones para reducir el estrés
Algunas recomendaciones para reducir el estrés son:
- Saber que algunas cosas que no se pueden cambiar o que están lejos de nuestro alcance, por lo que es importante ocuparte en vez de preocuparte.
- Hacer ejercicio.
- Evitar las situaciones estresantes como exceso de trabajo o exceso de pensamientos negativos.
- Dormir lo suficiente, como recomendación, 8 horas.
- Poner velas aromáticas en casa, darse un baño de espuma o darse un masaje, esto para relajarse durante el tiempo libre.
- Priorízar las cosas importantes.
- Hacer algo que se disfrute, como practicar algún deporte, hacer ejercicio, leer, ver series, entre otros.
FRG